Idag ble trening min en tur p fjellet sammen med Line, treningsbuddyen min, utrolig godt! Var en smule sliten p tur opp men da jeg endelig sto p toppen var det en herlig flelse. Utrolig godt gjre noe annet enn bare trene p treningsrommet. Pluss at det er utrolig flott utsikt fra toppen. Har tatt noen bilder jeg tenkte dele med dere.





Litt sliten nr jeg ndde toppen




Til helgen drar jeg til Bod sammen med storebroren min og kjresten hans for dra p We love the 90's. Gleder meg s til en helg p hotell, med shopping, mte venner og ikke minst konsertene p lrdag! Noen andre som skal ? Eller har du kanskje vrt nr de har vrt andre plasser i landet? Jeg gleder meg aller mest til se scooter. Var p we love the 90's i fjor, men da ble det egentlig veldig spontant bestemt at vi skulle, pluss at vi dro hjem rett etter konsertene. Skal bli godt komme seg litt bort, for det blir det lite av framover. M spares en del penger n framover mot sydenturen i februar, m jo ha penger til betale turen pluss lommepenger s blir en del m spare n. Men klarte det i sommer da jeg skulle til syden s greier det nok n ogs!




N har jeg vrt p tur sammen med Jannike, mannen hennes, Emil og to av tanteungene til Jannike. Har grillet ostesmrbrd og kost oss i det fine vret. N skal jeg slappe av litt fr jeg og Line drar opp p et fjell her. Tenkte ta med meg speilrefleksen slik at jeg kunne ta ordentlige bilder av den fine utsikten som er der og dele med dere etterp.

Men her er iallefall bilder av turen jeg netopp har vrt p i aktivitetsparken her







Dagens trening ble p rundt en times tid, slik som de andre dagene. Men idag var jeg skikkelig sliten da jeg kom hjem, kjente det virkelig i alle musklene jeg hadde trent. S har bare slvet p sofaen sett p tv med mamma i hele kveld, hadde ikke energi igjen til noe annet. N er sengen funnet s blir straks kveld p meg, men tenkte jeg mtte dele med dere hva jeg har trent i dag. I morgen blir det ingen treningskt siden jeg skal dra med meg Line p et fjell her p dagen i morgen. Fler det er nok trening i seg selv s da fler jeg det er godt nok for morgen dagen. Men over til dagen i dag

Kondisjon:

Tredemlle - 20 min. 2.23 km og 175 kalorierer ble forbrent.

Mage:

Situps - 100 p ball

Rotasjonsapparat - 20x4 til begge sidene med 35 kg

Rumpe/lr:

Kneby p benk - 8x6 p bde hyre og venstre fot

Utfall - 4x6 p bde hyre og venstre fot

Treningsglise!




N sitter jeg her med treningsklrne er rimelig klar til stikke p trening. M bare vente p Line som er treningsbuddyen min, vi har litt forskjellige ml med treningen men begge skal vre i ml innen februar 2013. Jeg har jo som ml g ned i vekt, men klarer jeg g ned en god del til februar er jeg fornyd. Skal fortsette etter fabruar alts, men i februar reiser jeg til syden med venner. Og da har jeg lyst til kunne g i bikini fle meg stolt over kroppen min. Gleder meg! N skal jeg ikke bli radmager, vil bare bli litt mindre. Vil ha formene men bare litt mindre. Blir spennende se hvordan det blir g fremover n. Men jeg skal ikke stoppe opp gi opp som jeg har gjort s alt for mange ganger fr. N skal det virkelig satses alt mot n et ml p en sunn og fornuftig mte. Men skal f fikset vannflasken og finne treningsskoene komme meg avgrde. Blogger som vanlig om hvordan kten min har vrt. S blogges vi senere

Bilde er hentet fra google. Syns den var litt morsom, samtidig som det stemmer utrolig godt med hvordan man skal klare komme seg i ml. Ting tar tid, ingenting er gjort over natten.




Alt du trenger er 2 egg til eggerren, litt melk eller vann, salt og pepper. Skinke og agurk. Nydelig starte dagen med en s herlig frokost




Har satt meg godt til rette i sengen etter ha tent stearinlys og funnet meg en god bok. S n skal jeg kose meg med Saras nkkel, cola og snop. Du herlige fredag!

Er s utrolig godt f slappet av litt i helga, siden de siste helgene har gtt til festing, vre med venner osv. Godt endelig kunne slappe av helt alene uten en eneste lyd rundt seg.

Hva bruker dere fredagskvelden til ?

Bilde hentet fra google




N blir det en liten powernap fr jeg fikser meg for dra holde ei veninne av meg med selskap en liten stund p jobb. Ellers tror jeg dette blir en skikkelig slapp fredag, tenkte slenge ut outfit fr jeg drar ut, og kanskje noen bilder jeg tok ute i gr. Vist ikke kommer det ilpet av helgen.

Hva skal dere gjre i helgen ?







Idag tar jeg meg en fridag fra treningen for rydde og vaske litt her, pluss at det blir trening i morgen og sndag tror jeg. Alt avhenger om jeg plutselig drar ut i dag eller ikke. Fr bare se hva kvelden bringer.

Dagens middag i dag bestr av masse herlige grnnsaker og svinekjtt med nudler. Gleder meg!

Er det noen av dere som trener ? Isfall hva trener du ?




Treningen i dag ble ikke like hard som grsdagens, men l n ikke p sofaen hele dagen s det er vell godt nok!

Kondisjon:

1.5 km p tredemlle ilpet av 16 min der forbrente jeg 111 kalorier

Mage:

100 situps p ball

15 x 3 repitisjoner bde til hyre og venstre p rotasjonsapparatet med 30 kg

Rumpe/lr:

Prvde kneby p benk for frste gang, gikk helt greit med siden gangssperren ble det ikke mange: 5 x 2 p hver fot

10*3 p hver fot i utfall

+ at jeg gikk nesten 2 km utenom ute i dag




Idag har jeg kjrt meg veldig hardt p trening! Men har ikke flt meg s bra p lenge etterp. Herlig sitte igjen med flelsen av at du har brukt kroppen og at den er ordentlig sliten. Tenkte dele med dere hvordan jeg trener hver gang jeg er trener siden det er mange som spr p meldinger p facebook og p bloggen.

I dag kjrte jeg litt forskjellig, her har dere en oversikt:

Kondisjon:

38 min p tredemllen der jeg varierte med g, jogge rolig og litt fort

Ble til sammen 4.36 km og kaloriforbrenningen var p 344

Mage:

Gikk s over til 100 situps p ball, der jeg tok 25*4 repitisjoner

Trente sidemusklene av magen ved halvveis ligge/sitte med en vekt p fem kilo i hendene som jeg flyttet fra side til side ogs oppfor hodet fr jeg repeterte det p nytt. Dette gjorde jeg 5*3

Over til armene:

12*3 med 2 kg i hver hand, der tok jeg armene ut til sidene og inn igjen inntil kroppen

12*3 med 2 kg i hver hand, der tok jeg armene fra albuene og ned nedover mot kroppen og opp mot skuldrene igjen.

10*4 med 30 kg p romaskin

Rumpe/lr:

20*4 (alts 10 p hver fot) med utfall

Dette var en helt herlig treningskt! I morgen blir det ny runde men skal finne meg noen nye velser, s kommer det sikkert noen tips til dere i morgen ogs!




Var trente p lrdag sammen med Jannike snuppa mi,men ble med den dagen siden ejg var delagt i magemusklene etterp. Gikk med gangsperre i tre dager etterp, men i dag er jeg tilbake. Drar trener i tte tiden sammen med Jannike og Line, blir digg.

Har ogs begynt med Grete Roede dietten slik at resultatet blir bedre, skal ned enda mer i vekt.

Ellers blir det jo en del turer p jobb, men de er ikke i noe fort tempo, men det hjelper jo p. I dag har jeg vrt p tur p jobb, pluss tyttebr tur n netopp s n slapper jeg bare av foran pcen fr treningen smeller til igjen! :)




N er jeg bare hjemme en snar tur, kom hjem rundt fire halv fem tiden. Har spist middag, slappet av rundt 20 minutter fr jeg n m springe i dusjen rett p mte p jobb. Utrolig tung dag, men gr nok s bra s :) hva har dere gjort fornoe i dag ?




N er jeg p tur ut av dren for dra p vorspiel med gode kollegaer fr vi vender nesen mot Ulvsvg. Skal ut en liten tur i kveld, gleder meg veldig til dra ut med kollegaene mine. Bare storebroren min kommer henter meg s blir alt s bra :) kos dere i kveld




Dagen i dag har gtt i et kjr siden jeg sto opp rundt 11. Har vasket klr,hengt opp klr, laget middag, bakt sjokolade kake, fikset treningskortet og vrt p personalmte. Tar virkelig p gjre alt hjemme, gruer meg til den dagen jeg har et helt hus, unger og mann, som skal holdes i orden med vasking,klr og matlaging. Men n skal jeg henge opp en maskin klr og finne senga s vi snakkes




N er det bare komme seg opp, komme seg ut for fylle p treningskortet. Skal ogs f i meg noe frokost og komme meg en tur i dusjen. Hva gjr dere i dette fine vret ?




Opp si GOD MORGEN NORGE ! Da er man oppe hopper p tur ut dra, idag er det regn og mye kaldere enn i gr. Men finnes ikke drlig vr, bare drlig klr :) Jobb kaller s vi blogges senere




N blir det kveld p meg siden jeg skal opp p jobb i morgen. P torsdag har jeg mest sannsynlig fri dersom jeg ikke blir spurt om jobbe. P torsdag skal jeg ogs fikse meg treningskort slik at jeg fr begynt treningen skikkelig. Gleder meg! Ellers har jeg i dag gtt en nesten like lang tur som i gr, utrolig herligt.

Bilde jeg tok da jeg gikk tur, utrolig fint g ute under slik himmel og i 18 grader!!

Dagens outfit p jobb.




Da er jeg p tur p jobb, utrolig godt glede seg til jobb hver dag.. Kos dere s blogges vi senere




Dagen i dag har gtt i ett sett.. Kom hjem fra jobb rundt fire, s da ble det middag og etterhvert noen timer soving. Da jeg vknet fant jeg plutselig ut at jeg skulle g en tur, gikk ca. 4 km fr jeg fant ut at jeg skulle g til en veninne, s med all gingen fram og tilbake ble det nesten 1,5 mil i dag :) godt fornyd med det. Treningslysten kommer sakte men sikkert tilbake s i lpet av denne uken blir det fylle p treningskorte og starte for fult. Er s gy n nr jeg vet hvordan resultatet kan bli av bare en times trening tre-fire dager i uken.




Merkes at det er helg etter jobb i dag, s n er det bare fikse seg komme seg p jobb.




N har jeg endelig ftt trent litt, gikk en tur p rundt 1-1,5 time sammens med Jannike :) utrolig deilig, n blir det rundstykker med egg sammens med mamma fr det blir dusjen ogs rett i seng. Skal prve f gtt en tur i morgen ogs, nu begynner motivasjon komme tilbake..Endelig!

Litt slitn etter en god gtur




Treningslysten er p bunn n for tiden s i dag blir det prve f motivasjon opp med en g tur. Skal g sammen med jannike s satser p at nr vi er to s blir det bedre :) s kos dere inne, jeg stikker ut :D




N skal jeg prve sove, men er ikke s lett etter man begynte spille songpop. Er det noen av dere lesere s spiller ? Hvis dere gjr det, s utfordre meg, Andrea Langmo :)




Da er jeg p tur i seng, ble ikke noe trimtur p meg i dag siden jeg sovnet etter middag vknet med en hals som var ti ganger verre. Men er bare komme seg under dyna siden man skal p jobb i morgen tidlig. God natt




N har jeg akkurat troffet sengen etter ha vrt p jobb i dag. Halsen er ikke bedre s blir ikke noe hard treningskt, men skal prve komme meg ut g en liten tur iallefall. Men skal frst spise middag og slappe av litt etterp fr treningsklrne blir tatt p.
Hvordan har din dag vrt ?




Dagen idag har egentlig vrt utrolig lang. Men har likevel ikke gjort noe fornuftig annet enn lage middag og slappe av. Hele helgen har egentlig gtt til slappe av, men er utrolig godt. Prver la vre dra ut for spare penger til sydenturen. Er altfor lenge til men gleder meg som et lite barn. Skal bli s godt kose seg en uke med varme,ny plass, herlige mennesker og sol :) men n er det natta p meg siden jeg skal opp p jobb i morgen tidlig. Tenkte ogs f begynt for fult med treningen i morgen dersom den sre halsen gir seg!

Kristine snuppa krllet hret mitt i gr, ble utrolig fint. Hva synes du ?




I tiden framover har jeg mye se fram til.. I oktober drar jeg til Bod for dra p we love the 90s med storebror og kjresten hans. Skal noen turer til bestemor ogs pluss at jeg i februar reiser til Puerto rico med 8 andre :D gleder meg vilt





Andrea Langmo Ei jente p 19 r, fyller 20 i mai. Jeg blogger om hverdagen min, klr, hobby, bilder og det som mtte intressere meg.

Legg meg til som venn


A r k i v


Desember 2013
November 2013
Juli 2013
Juni 2013
April 2013
Mars 2013
Februar 2013
Januar 2013
November 2012
Oktober 2012
September 2012
August 2012
Juli 2012
Juni 2012
Mai 2012
April 2012
Mars 2012
Februar 2012
Januar 2012
Desember 2011
November 2011
Oktober 2011
September 2011
August 2011
Juli 2011
Juni 2011
Mai 2011
April 2011
Mars 2011
Februar 2011


K a t e g o r i e r


Bilda
Blogg
Filmtips
Hot or not?
Hverda, jobb
Hverdagen
Innkjp
Lofoten
Mattips
Musikk
outfit!
Skole
Sprsmlsrunde
Syden
Testing
Trening/kosthold
Turer
Ukens blogg
Utfordring
Video

L i n k e r


blogg.no
F din egen blogg!
Hege
Iselin
Lene

D e s i g n


Designet er laget av Katrine.

hits